Получить профессию фитнес-тренера после 9 класса можно следующими способами:
- поступить в спортивный колледж;
- получить высшее образование после колледжа;
- окончить курсы профессиональной переподготовки по выбранной программе на базе любого профессионального образования;
- пройти курсы при фитнес-клубе (выдается не диплом, а сертификат).
Кто может стать тренером по фитнесу
Часто в эту профессию приходят спортсмены — действующие или бывшие. Фитнес-тренерами или инструкторами становятся гимнасты, легкоатлеты, тяжелоатлеты, пловцы, единоборцы. Однако необязательно иметь спортивное прошлое. Работодателей в первую очередь интересуют не факты биографии, а наличие качеств, необходимых для этой работы.
Качества
Тренеру по фитнесу необходимы следующие физические и психические качества:
- физическая подготовка;
- спортивное телосложение;
- целеустремленность;
- коммуникабельность;
- обучаемость;
- стремление к непрерывному развитию.
Человек, претендующий на эту профессию, должен обладать крепким физическим здоровьем и выносливостью. Работа в тренажерном зале предполагает многочасовые физические нагрузки. Для демонстрации «эталонного» выполнения упражнений необходимы сила и гибкость.
Хорошая физическая форма обязательна. Тренер или инструктор должен выглядеть подтянутым и спортивным. Совершенно не обязательно обладать гипертрофированным мышечным рельефом. Достаточно иметь стройную фигуру и опрятный внешний вид. Это повышает доверие занимающихся, мотивирует их на тренировки и наглядно демонстрирует результат.
Фитнес, как любая спортивная практика, предполагает целеустремленность, силу воли и регулярность занятий. Для того, чтобы научить этому других, нужно самому обладать этими качествами.
Ежедневное общение с большим количеством разных людей требует умения находить общий язык и налаживать психологический контакт с ними. Кроме того, нужно держать под контролем происходящее в зале:
- объяснять и показывать движения;
- вовремя замечать и исправлять ошибки занимающихся;
- следить за техникой безопасности;
- улавливать эмоциональную атмосферу в группе.
Чтобы стать специалистом в области фитнеса, нужно непрерывно развиваться и совершенствоваться в профессии. Тренер должен проявлять инициативу в самообразовании: искать новые подходы, разрабатывать программы для разных групп и отдельных людей, посещать мастер-классы и семинары, изучать специальную литературу.
Мужчина или женщина — есть ли разница?
Стать хорошим тренером или инструктором по фитнесу может и мужчина, и женщина. В фитнес-клубах проходят индивидуальные и групповые занятия по различным силовым и аэробным направлениям. На тренировки приходят люди обоих полов, поэтому работа найдется для любого специалиста. Все перечисленные качества нужна как мужчинам, так и девушкам.
Условная разница может заключаться в специализации. Мужчины чаще выбирают силовые виды фитнеса, а женщины — аэробные или танцевальные.
Что нужно мужчине, чтобы стать фитнес-тренером
Как правило, мужские тренировки направлены на создание рельефа тела и увеличение объема мышц. Поэтому тренер-мужчина может специализироваться на следующих направлениях:
- функциональный тренинг;
- бодискалпт;
- бодипамп;
- суперстронг;
- силовая йога;
- сайклинг;
- боксинг;
- кроссфит.
Он должен обладать выраженным мышечным рельефом и на собственном опыте опробовать методы сушки и увеличения мышечной массы.
Что нужно девушке, чтобы стать фитнес-тренером
Женщины приходят в спортивные клубы и залы, чтобы сбросить лишний вес, стать стройными и гибкими. Для девушки-тренера подходят следующие специализации:
- все виды аэробики — классическая, степ, фитбол;
- босу;
- зумба;
- латина;
- калланетика;
- хатха-йога;
- пилатес;
- стретчинг.
Девушке, которая хочет стать профессиональным фитнес-инструктором, необходимо разбираться в различных видах диет для похудения. Также ей нужен богатый практический опыт увеличения эластичности мышц и гибкости тела. Фигура должна служить наглядным примером результата занятий, то есть быть стройной и подтянутой.
Свойства и навыки
Кроме физических и психических качеств, а также практического опыта занятий одним или несколькими видами фитнеса, будущему тренеру будут полезны другие свойства и навыки:
- организаторские способности;
- опыт тренерской работы;
- спортивные достижения;
- чувство ритма и музыкальный слух;
- специальные знания и педагогические навыки.
Организаторские способности помогут в поиске персональных клиентов и планировании своей работы. Они пригодятся и при ведении групповых занятий. Люди охотно идут к тренеру, который умеет объединять своих подопечных общей идеей, заряжает оптимизмом и мотивирует на систематические тренировки. Умение организовать, вдохновить и настроить на занятия необходимы для того, чтобы обеспечить себе достойный заработок.
Опыт тренерской работы в любом виде спорта — гимнастике, тяжелой атлетике, плавании или ином — будет хорошим подспорьем для новичков в фитнес-индустрии.
Многие работодатели отдают предпочтение претендентам со спортивным прошлым, расценивая его как профессиональный опыт. У начинающего инструктора, обладающего званием мастера спорта или кандидата в мастера, победами в соревнованиях, больше шансов устроиться на работу.
Для тех, кто собирается вести групповые тренировки по танцевальным и аэробным направлениям, необходимо развитое чувство ритма и хороший музыкальный слух.
Для полноценной работы фитнес-тренером нужны базовые знания в области анатомии, физиологии, психологии, диетологии и других дисциплин. Также необходимы педагогические навыки, умение правильно показывать и терпеливо объяснять технику выполнения упражнений. Все это можно освоить в процессе специального обучения на фитнес-тренера.
Образование
Выпускников институтов, факультетов и колледжей физкультуры и спорта, а также медицинских учебных заведений охотно берут на работу в фитнес-клубы и тренажерные залы. Для тех, у кого нет такого образования, существует другой путь, чтобы стать тренером по фитнесу.
Можно ли стать специалистом по фитнесу без образования
Физически подготовленный любитель, который долго и серьезно занимается каким-либо видом фитнеса, может стать инструктором без специального образования.
Наличие богатого практического опыта тренировок — обязательное условие для тех, кто хочет освоить профессию фитнес-инструктора с нуля. Нужно лично убедиться в эффективности тех или иных упражнений, программ, диет и как бы изнутри понять, как они работают.
Не следует распыляться по разным направлениям. Лучше начинать с одного базового вида занятий (например, классической аэробики) и развиваться в нем. Со временем можно будет добавить другие виды фитнеса.
Но одного лишь практического опыта мало, чтобы обучать других. Нужно знать возрастные особенности и физические возможности разных людей (молодых, пожилых, подростков), уметь донести до них информацию. Также понадобятся навыки организации занятий и составления программ. Всему этому можно обучиться на специальных курсах.
Для того, чтобы развиваться и профессионально расти, нужно постоянно обновлять и пополнять знания на различных тренингах, семинарах, конференциях.
Выполнения этих условий будет достаточно, чтобы начать работать инструктором тренажерного зала с нуля. Тем, кто претендует на карьерный рост в этой сфере, нужно будет получить высшее профильное образование.
Где можно получить документ об образовании
Документ об образовании можно получить в следующих учебных заведениях:
- ССУЗ;
- ВУЗ;
- учреждение ДПО;
- профессиональный фитнес-клуб.
В среднее специальное учебное заведение спортивного профиля можно поступить после 9 или 11 класса. Колледжи и училища специализируются на подготовке спортсменов по олимпийским видам или школьных учителей физкультуры. Поэтому здесь можно получить только базовые знания и навыки, не имеющие непосредственного отношения к фитнесу.
В высших учебных заведениях можно выбрать программу обучения, непосредственно связанную с фитнес-индустрией. Например, «Спортивно-оздоровительные технологии и фитнес» или «Физическая рекреация и реабилитация».
Для поступления на бакалавриат потребуется сдать спортивные нормативы, установленные ВУЗом, и ЕГЭ. В некоторых институтах нужно сдавать вступительные экзамены по биологии и (или) химии.
Высшее образование дает фундаментальные знания и навыки для плодотворной тренерской работы и дальнейшего самостоятельного развития в профессии. Специалистов по фитнесу с дипломом ВУЗа охотно берут работать в спортивные клубы премиум-класса.
Также можно пройти курсы профессиональной переподготовки и получить соответствующий диплом инструктора или тренера по фитнесу. Такие услуги предоставляют учреждения дополнительного профессионального образования, а также факультеты ДПО спортивных и медицинских ВУЗов.
Пройти обучение и получить диплом о профессиональной переподготовке во многих образовательных организациях теперь можно дистанционно. Например, такой формат предлагает АДО — Академия Дистанционного Образования. За полтора месяца здесь можно освоить специальность «Инструктор тренажерного зала». Этот курс подойдет новичкам и тем, кто уже работает инструктором, но хочет получить дополнительные знания и повысить эффективность занятий.
Для спортивных тренеров и преподавателей физкультуры, желающих сменить профиль, АДО предлагает программу по организации и проведению фитнес-тренировок. О подробностях обучения, форме аттестации и получаемом дипломе вы можете узнать, перейдя по ссылке.
Курсы для начинающих инструкторов проводят и сами фитнес-клубы. Отличие от остальных учебных заведений в том, что выпускник получает не диплом о профпереподготовке, а сертификат, который юридически не является документом об образовании. Однако во многих коммерческих залах это не считается препятствием для трудоустройства, если кандидат подходит по остальным показателям.
Что придется изучать
Хорошего владения практическими навыками недостаточно для обучения других людей. Инструктору приходится работать с аудиторией разных возрастов и с различным уровнем физической подготовки. Занимающиеся приходят в зал за разными результатами: одни хотят сбросить лишний вес, другие — накачать мышцы, третьи — подготовиться к соревнованиям.
Поэтому для работы с людьми нужны глубокие и разносторонние теоретические знания, необходимые для практической работы. На любых курсах будущему инструктору предстоит изучить ряд следующих дисциплин.
- Основы анатомии и физиологии: строение мышц, суставов, работа сердечно-сосудистой системы.
- Биохимия, то есть закономерности обмен веществ в органах, тканях и крови человека.
- Диетология. Рацион и коррекция питания для различных целей: сброса веса, сушки, быстрого увеличения мышечной массы.
- Физиологические и психологические особенности мужчин, женщин, подростков, пожилых людей. Специфика тренировок с учетом возраста и пола.
- Разработка групповых программ и индивидуальных занятий для разных целей: наращивания мышц, развития гибкости, подготовки к участию в соревнованиях.
- Техника безопасности и первая медицинская помощь.
- Методика занятий на тренажерах.
После прохождения базового курса можно совершенствоваться в какой-нибудь узкой области. Например, детский фитнес, физическая реабилитация пожилых людей, занятия с беременными.
Работа
Получение диплома курсов и устройство на работу в фитнес-клуб или тренажерный зал — это первый шаг на профессиональном пути тренера. Есть разные пути дальнейшего роста, развития и совершенствования.
Карьера
Существует два основных направления профессионального развития для фитнес-тренера: преподавательский и управленческий.
Карьера преподавателя выглядит так.
- Инструктор
- Тренер
- Мастер-тренер
- Презентер фитнес-конвенций
Инструктором можно стать сразу после окончания курсов. В обязанности входит инструктаж посетителей по определенной схеме. Он объясняет, как пользоваться тренажерами, показывает и контролирует технику выполнения упражнений.
Персональный тренер самостоятельно определяет уровень подготовки и физические возможности своих подопечных, учитывая их возраст, состояние здоровья и цель занятий. Он разрабатывает систему питания и индивидуальную программу тренировок, применяя различные методики, подходы и схемы.
Мастер-тренер владеет углубленными знаниями в области реабилитации и специальных лечебных программ. Он знает подход к работе с людьми, страдающими различными хроническими заболеваниями и нарушениями здоровья.
Со временем у мастера появляются индивидуальные авторские разработки, собственные программы и методики тренировок, которыми можно поделиться с коллегами на международных семинарах и фитнес-конвенциях.
Если инструктор обладает организаторскими способностями, он может развиваться в профессии как управленец. Схема такого карьерного пути выглядит следующим образом.
- Менеджер, отвечающий за структурное подразделение. Например, за подбор персонала для клуба.
- Директор фитнес-клуба или центра.
- Управляющий сетью клубов.
В перспективе талантливый управленец может стать владельцем или совладельцем спортивного центра.
Зарплата
Заработок тренера или инструктора зависит от региона. Как и в любой другой отрасли, в крупных городах с миллионным населением заработать можно больше, чем в периферийных областных центрах.
В Москве месячный заработок колеблется в пределах 35 000 − 150 000 рублей в зависимости от опыта и квалификации. В регионах эта сумма составляет 20 000 – 70 000 рублей.
Размер заработной платы зависит от «престижности» спортклуба или фитнес-центра. Но в дорогие клубы с хорошей репутацией новичков, как правило, не берут.
Зарплата тренера складывается из трех составляющих.
- Фиксированный оклад. В среднем ставка колеблется от 15 до 45 тыс. руб.
- Персональные тренировки. Одно индивидуальное занятие с тренером стоит в среднем 3000 рублей.
- Посещаемость спортивного клуба. Чем больше народа ходит на занятия, тем больше возможностей заработать.
Новичок без имени и собственной клиентуры может рассчитывать на заработную плату 15-25 тыс. рублей в месяц.
Как стать фитнес-тренером после 30?
По оценкам специалистов, молодой возраст не является критерием востребованности тренера как специалиста. Освоить профессию фитнес-тренера можно в любом возрасте. Часто именно к 30 годам приходит осознание, что текущая работа не приносит удовлетворения, и хочется полностью сменить сферу деятельности.
Главный страх – это оставить работу со стабильным заработком и начать осваивать новую профессию тренера с нуля. Если есть уверенность в своем выборе, можно подстраховаться, пока работа фитнес-тренером не начнет приносить результаты:
- Заниматься тренерской работой по совместительству, не увольняясь сразу с текущего места работы. Как только станет понятно, что ожидания оправдались, получается выйти на желаемый финансовый результат, можно увольняться и полностью погружаться в новую работу.
- Создать накопления (подушку безопасности) и сразу переходить на новую работу.
Для уверенности в собственных силах рекомендуется пройти обучение по специальности «Фитнес-тренер» в формате программы профессиональной переподготовки.
Еще одна категория людей, которые могут успешно начать тренерскую деятельность после 30 лет, – это профессиональные спортсмены. Как раз в этом возрасте они часто заканчивают свою карьеру в спорте, и тренерская работа – очевидное продолжение профессиональной деятельности.
Несомненно, смена профессии – это определенный стресс, новый жизненный этап, возможности, перспективы. Большинство тех, кто предпочитает другую специальность после 30 лет, преуспевает в новом виде деятельности. Потому что это осознанный выбор и зрелая оценка своих возможностей.
Чек-лист «Как стать тренером по фитнесу»
- Фитнес-тренером можно стать без профильного спортивного образования.
- Необходимые условия:
- практический опыт занятий фитнесом;
- наличие определенных физических и психологических качеств;
- теоретические знания.
- С чего начать:
- регулярные занятия любым видом фитнеса;
- обучение на курсах профпереподготовки.
- Для экономии времени выбрать дистанционную форму обучения.
- Для устройства на работу нужны:
- уверенные практические навыки;
- комплексные теоретические знания;
- диплом о профессиональной переподготовке.
Устройство на работу после окончания курсов — это первый шаг в карьере. Дальнейший профессиональный рост будет зависеть от инициативы, заинтересованности, упорства и желания развиваться.